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2008/12/01 (Mon) ちょっと変更?

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あけましておめでとうございます。

相変わらずですが、ちょっと増量がひどいので
ブログを書く気になるくらいまでちょっとお休みします。。

あーあー。。。



年始からいきなりこんなんじゃだめだよなぁ・・・orz

とりあえず頑張るしかないので気合入れていきます!よし!!
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今日の体重:朝→59.8kg(前日比±0)
        夜→60.8kg

なんと、怖いくらい順調に体重が減ってくれましたw
昨日今日と朝は本当に久々の50kg台!嬉しすぎる(*´д`*)
ただ、今日の晩はちょっと増えちゃったので明日は60kg台かな~。
それでも前までの体重に比べたら大きく減少してくれてるのでいいかな。
これが痩せ期パワー・・・!w
ただほぼ1日1食ペースだから、晩御飯を少しでも食べるとちょっと戻りそう^^;
それはまあ仕方ないのかなぁ。でもこうも上手く減ってくれると
欲が出てもっと減らしたい!て思ってしまうのですよねw
それでリバウンドしてちゃダメなのはわかってるんですが…。
とりあえず、いい感じに減ってくれてるのでうれしい!というい報告w

クリスマス、年末でどうせ増えるのはわかってるけどね┐(´ー`)┌

そして最近のお昼ごはん。
081217_1201~0001
これは昨日のやつだけど、もやし+もみのり(マヨ+ポン酢かけ)とひややっこ、
あとうす揚げの袋詰めです。うす揚げには納豆入りのやつともやし入りのがあります♪
中身を詰めてトースターで軽く焦げ目がつくまで焼いただけなのですが、
これがまたおいしいかった!納豆入りよりもやし入りの方がよかったですがw
うす揚げがカリカリになっててすごくいい感じです。
揚げ物でもないのにフライっぽい食感。ヘルシーで美味しい♪
ちなみに今日は中身をツナマヨでやってみました。これも美味しい(*´д`*)
なんというか、お手軽オツマミって感じですねwビールが欲しくなりました…w

さてさて、痩せ期を利用してどこまで落とせるかがポイントですね。
ただもうこれ以上落ちない気がしますけどww


今日の体重:朝→61.4kg(前日比-0.2kg)
        夜→61.2kg
生理4日目
お通じ:○

ええと、また久々になってしまいました(;´Д`)
今週はちょっと忙しかったです。。といっても週の最初のうちはそうでもなかったんですがw
先週の土曜日。まったく予定外に飲みに行ってしまい、
落ちかけていた体重がまた元にもどってしまいました^^;
しかも朝まで飲んで帰って昼まで寝て、というぐーたら生活ww
さすがに危険だと思ったのでその日は水分以外何も取らずに、次の日も頑張ったら
どうにか2日以内に飲みに行く前の体重まで戻ったのでまぁよし!(?

で、この1週間の体重変化がものすごく激しいです。。
というのも乙女日がちゃんと(と言ってもちょっと遅れたけどw)来てくれたからですかね。
乙女日がきた→痩せ期到来!!という単純な理由だと思うのですが…
ここ数日気持ち悪いくらい順調に体重が落ちていて、ようやく61kg台に戻りました。
今日の晩の体重から考えると明日の朝は60kg台が見れるんじゃないかと…
まあ晩御飯をまともに食べてないからってのもあるんですが(;´Д`)
おかげで体脂肪率がぐんぐん成長しております。だめじゃん!!orz
まぁ、せっかく落ちてる時期なので、どうせならこのまま頑張って
5か月ぶりくらいの50kg台に…はさすがに夢かww
年末年始は食べる行事が多いしね!!!

(´・ω・`)


081212_1210~0001
これは昨日のお昼ご飯。
右側が暗くて写ってませんが、お椀にお吸い物が入ってますw
あとはレタスチャーハンと豆腐サラダです。
久々にチャーハンとか作ったな~w
うまくパラパラに仕上がってくれたので大満足です(*´д`*)
ちなみに具はシンプルに卵と豚肉とレタス。
レタスチャーハンは初めて作ったのですが、なかなかおいしくできました♪
レタスのシャキっと感がとてもいいアクセントになってます。
一度試してみる価値はありますよ!!

やっぱ料理は楽しい♪


今日の体重:朝→63.0kg
        夜→63.7kg

体重減らないよーヽ(`Д´)ノウワーン
結構がんばってるのになぁ…。火曜くらいまでは落ちてたんだど、
火曜の晩に増えてて。。水曜にはもどったけど結局それ以降落ちる気配が…
ってまだそんなに日にちはたってないのですけどもw
うーん…さすがに63kgで定着とかだけは避けたいのですけども(´・ω・`)
ていうか食べないダイエットなんかしてるから駄目なのはわかってるんだけどなぁ。。
とりあえず、そういうことは61~60kg台いに戻してから考えるってことで^^;
土日月と休みなので、その間にどこまで落とせるかが勝負ですね。。
来週火曜に朝晩ともに62kg台に入ってなかったらまたプチ断食でもしますか。

最近急激に増えてもそのまま落ちないってのは、
そういう食べないダイエット→暴食リバウンド→無理なダイエットを繰り返して
痩せない体を自分で作り上げちゃったからだってことに気付きました(;´Д`)
代謝も落ち切ってるだろうしな…体質改善を考えないとダメってことですね。
つーか一回ダイエットをやめるのが一番改善につながるような気がしますがw
とりあえず、60kgにもどったら一度本気で考えようと思います。

…てか58kgになったときに無理せず2kgくらい増やしてダイエットやめてたらよかったって
今になってようやく思えるようになってきました^^;
このままだとずっとリバウンドを続ける気がします。だめだなぁ
止めるのもまた勇気がいるんですね。。


とまあ愚痴はその程度にしておいて、とw
ここ数日はヘルシー思考でいこう!ということなので、頑張ってみてます。
今週は都合により木曜ではなく水曜に甘いものを取ってしまいましたがw
いきなり制約守れてないけど!でもまあ今日は甘いもの取ってないしいいよねw
曜日を決めるというより、1週間に1回お昼に菓子パン食べていいってことで。

火曜日はおにぎりと春雨スープ。昨日は期間限定いちごのロールちゃん!(*´д`*)
そして今日は糸こんにゃくのすき焼き風煮。

081204_1209~0001
糸こんにゃくにお麩、ぶなぴー、えのき、豆腐を混ぜ、
すき焼き風に醤油と砂糖、酒で甘辛く味付けしました♪
仕上げに溶き卵をいれて卵とじに。うーん、これはうまいww
肉は入ってないのにすき焼きを食べてるような感じになったので満足ですw
一応、低カロ食品ばっかなのでカロリー自体は低いはず。
ちょっと調味料のカロリーはあるだろうけど…まあ菓子パンよりは低いよね!

こんな感じで学校のない日は低カロ料理で過ごしていきたいと思います。
61kg台に戻るまで基本的に晩御飯はスープとか味噌汁とか…水分で^^;
今日はお昼の残り食べちゃいましたが。


つーかよく考えたら乙女日直前じゃないか。。そりゃ減らないわなぁ…w
今回はちゃんときてくれるかな??少しくらい遅れてもいいから来てください・゚・(つД`)・゚・


今日の体重:朝→63.0kg
        夜→63.6kg

ご無沙汰しております(;´Д`)
先週の三連休に実家に帰って主婦をしてきたのですが、同時に大幅増量をしていましたorz
料理は楽しいし、いっぱい作れるからすごくよかったのですが、
自分で作った料理は味見してみたい!ということで晩御飯時に一緒に食卓にならんでしまい
いっぱい食べてしまいました。。しかも母がいないことで父の晩酌の相手まで…w
料理だけならともかく、晩酌時には乾き物までバリバリと…・゚・(つД`)・゚・
一時66kg弱まで行ってしまいましたが(食べた直後)
今はなんとか63kgにまで落ちた感じです。それでも2kg弱増…
一応目標はあと1週間のうちに61kg台に戻ることです。。
年末年始はきっと食べる機会が増えるので、それまでには出来るだけ戻しておきたいんだよなぁ。
あと1か月!どこまでおとせるのやら…

さて、やっぱ一度食べてしまうと本当に食欲がわきますね^^;
食べながらやせる、が一番なのですが、今まで食べずに痩せてるので
いきなり食べると一気に増えるのは当然なのですよね。
食べる→増える→断食っぽいダイエット→甘いもの食べる→増える
なんという悪循環wwwみなさん、真似しちゃだめですよ?w
というわけで、ちょっと最近本当に減らないのは甘いものでカロリー取ってるからかなと
ようやく思い直したので、久々にちゃんとヘルシー志向でいこうかなぁ…と。
でもたぶん全く甘いものを抜いてしまうと禁断症状が出るので、
木曜日は甘いものOK、その他は出来る限りヘルシー食品、という制約をつけてみようと思います。
なぜ木曜日なのかは学校の関係上w
さて、これもいつまで続くかな…

でも実際一日1000kcalまでと決めて制限していた時期が一番減ってたのですよね。
やっぱそれが一番の近道なのかな~って。。
ただ、あまりにもきっちりやりすぎて精神的にかなりまいってしまったので、
今回はそこまでいかないように、気をつけながら頑張りたいと思います。。




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